मेयो क्लिनिक द्वारा किए गए एक शोध के अनुसार, क्रोनिक अनिद्रा, जिसे 3 महीने या उससे अधिक समय तक सप्ताह में कम से कम 3 दिन के रूप में परिभाषित किया गया है, मस्तिष्क की उम्र बढ़ने की गति बढ़ा देगा और संज्ञानात्मक हानि का कारण बनेगा। जिन लोगों को सोने में कठिनाई होती है उनमें उपरोक्त संज्ञानात्मक समस्याएं विकसित होने की संभावना 40% अधिक होती है। संख्यात्मक रूप से कहें तो, क्रोनिक अनिद्रा का परिणाम उम्र बढ़ने के 3.5 अतिरिक्त वर्षों के बराबर है।
यह शोध 70 वर्ष की औसत आयु वाले 2750 लोगों के 5.6 वर्षों तक संज्ञानात्मक स्वास्थ्य पर नज़र रख रहा था। उम्र, उच्च रक्तचाप जैसी स्वास्थ्य स्थिति और दवाओं के उपयोग जैसे कारकों को नियंत्रित करने के बाद, यह पाया गया है कि पुरानी अनिद्रा से पीड़ित लोगों में संज्ञानात्मक हानि विकसित होने की संभावना 40% अधिक होती है। वे अनुसंधान की शुरुआत में संज्ञानात्मक परीक्षणों में कम अंक प्राप्त करते हैं, जो कि 4 साल बड़े होने की तुलना में है। उनमें अधिक सफेद पदार्थ और अमाइलॉइड प्लाक भी होते हैं।
नींद सिर्फ खूबसूरती के लिए नहीं बल्कि दिमाग के लिए भी जरूरी है।
संदर्भ:
- https://www.sciencedaily.com/releases/2025/09/250913232924.htm